Đau dạ dày nên ăn gì để tránh các cơn đau tái phát?
84

Đau dạ dày nên ăn gì để tránh các cơn đau tái phát?

Admin - 28.01.2021 57 Lượt xem
Đau dạ dày nên ăn gì để tránh các cơn đau tái phát?

Số lượng người mắc phải tình trạng đau dạ dày đang tăng dần trong những năm gần đây. Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho bệnh lý này không thể giảm xuống mà ngày càng tiến triển với tốc độ chóng mặt. Trong đó không biết cách ăn uống là lý do khiến những triệu chứng càng trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy người đau dạ dày nên ăn gì để tránh các cơn đau tái phát? Cùng tìm đáp án trong bài viết sau đây. 

Bạn có biết: Những lợi ích của gừng đối với sức khỏe như thế nào không?

dau-da-day-kieng-gi
Đau dạ dày nên kiêng những món ăn nào?

Những nguyên nhân dẫn đến bệnh đau dạ dày

Một trong những bệnh lý nghiêm trọng hiện nay chính là đau dạ dày. Có rất nhiều nguyên nhân khiến số lượng người mắc phải ngày càng tăng cao và khó kiểm soát. Cụ thể như sau:

Dùng nhiều chất kích thích 

Thuốc là và rượu bia là những chất kích thích gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và nhất là dạ dày của bạn. Khi bạn hút nhiều thuốc lá chất nicotine sẽ làm tăng bài tiết acid dạ dày khiến niêm mạc dạ dày không thể phục hồi những tổn thương, Sau đó bạn sẽ bị những tình trạng như viêm niêm mạc hoặc viêm loét dạ dày. 

dau-da-day-kieng-gi-1

Ngoài ra một yếu tố khác cũng gây ra cho dạ dày những cơn đau không thể kiểm soát đó chính là rượu bia. Bởi vì những chất có trong thành phần loại đồ uống này sẽ làm cho hư hỏng niêm mạc dạ dày dẫn đến viêm loét. Nghiêm trọng hơn có thể xảy ra tình trạng chảy máu hoặc thủng dạ dày. 

Chế độ ăn uống không hợp lý 

Vấn đề sinh hoạt và ăn uống không hợp lý cũng chính là những nguyên gây ra bệnh đau dạ dày. Những thói quen nghỉ ngơi không khoa học và đặc biệt ăn không đúng giờ khiến cho dạ dày bị đói thường xuyên.

dau-da-day-kieng-gi-2

Đồng thời bạn sử dụng quá nhiều đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ khiến dạ dày không thể tiêu hóa được. Hoặc những thực phẩm cay nóng, khô héo, thức ăn bị hư hỏng, là lý do làm cho dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng. 

Sử dụng quá nhiều thuốc tây

Khi bạn lạm dụng thuốc tây quá đà sẽ làm cho những vi khuẩn có lợi cho dạ dày bị tiêu diệt. Lúc này những chất nhầy bảo vệ dạ dày cũng bị phá hủy nghiêm trọng dẫn đến tình trạng bộ phận này bị tổn thương và gây ra những cơn đau không ngừng. 

Tình trạng mệt mỏi kéo dài

Khi tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và stress kéo dài sẽ làm gia tăng tình trạng co bóp dạ dày, đồng thời tăng tiết acid dịch vị. Điều này khiến cho độ PH bị mất cân bằng và làm bào mòn niêm mạc dạ dày. 

Thực phẩm bệnh nhân đau dạ dày nên ăn để tránh cơn đau tái phát

Bệnh đau dạ dày sẽ được kiểm soát nếu phát hiện kịp thời và có chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây là những thực phẩm có lợi cho người đau dạ dày để tránh những cơn đau tái phát.  Đây chính là đáp án cho câu hỏi người đau dạ dày nên ăn gì

Thực phẩm giàu flavonoid

Theo những chuyên gia bệnh nhân đau dạ dày nên ăn các thực phẩm giàu flavonoid để ngăn chặn sự tiến triển của vi khuẩn HP. Bởi vì đây là những chất oxy hóa mạnh giúp kiểm soát các phân tử hóa học phản ứng. Điều này có thể giúp ngăn chặn quá trình viêm dạ dày phát triển hơn nữa.

nen-an-tao

Chính vì vậy người đang bị viêm đau dạ dày thì nên ăn những thức ăn có chứa nhiều chất flavonoid. Cụ thể những thực phẩm đó là hành tây, táo, cần tây, việt quất. Hàng ngày bạn hãy thêm chúng vào khẩu phần ăn của mình để góp phần giảm cơn đau và bảo vệ dạ dày. 

Sử dụng trà xanh để hạn chế cơn đau dạ dày tái phát

Người đau dạ dày có thể sử dụng trà xanh giúp chống viêm dạ dày. Bởi vì những chất có trong trà xanh như catechin có tác dụng oxy hóa và gia tăng tỷ lệ vi khuẩn có lợi cho dạ dày. Đặc biệt khi bạn dùng trà xanh sẽ làm giảm các cơn đau dạ dày. Chính vì vậy bạn có thể uống nước trà xanh hàng ngày thay cho nước lọc để cải thiện tình trạng trên.  

Rau cải xanh rất tốt cho người đau dạ dày

Trong thành phần của rau cải xanh chứa  isothiocyanate sulforaphane có thể tiêu diệt vi khuẩn H.pylori. Những nhà nghiên cứu đã thử nghiệm trên động vật và thu lại được kết quả cho thấy sự cải thiện đáng kể khi giảm viêm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP này. Đồng thời cải xanh cũng là một thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe của con người. 

Thực phẩm có chứa nhiều probiotic

Sữa chua có chứa một số lợi khuẩn và men Probiotics hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt. Những thành phần này có trong sữa chua sẽ cung cấp cho đường ruột nhưng vi sinh vật sống có lợi để tăng khả năng miễn dịch. Đặc biệt probiotic và những lợi khuẩn có tác dụng chống viêm và hạn chế các cơn đau dạ dày một cách đáng kể. Bạn có thể bổ sung probiotic qua những thực phẩm như: sữa chua, dưa cải bắp, kimchi. 

Thực phẩm giàu chất xơ 

Thành phần chất xơ đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện tiêu hóa và viêm dạ dày. Chính vì vậy bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như: rau tươi, yến mạch, các loại đậu, các loại hạt ngũ cốc, trái cây.. Khi sử dụng những thức ăn vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm tình trạng đau dạ dày kéo dài. 

Những thực phẩm chứa chất béo và protein lành mạnh

Những protein lành mạnh có thể giúp sửa chữa và điều trị các vấn đề tiêu hóa như ruột bị rò rỉ có thể gây ra tình trạng viêm loét. Bạn có thể bổ sung loại protein này khi sử dụng các loại thực phẩm như: gia cầm tự nuôi, cá tự nhiên, trứng sạch..

protein

Tỏi rất tốt cho người đau dạ dày 

Tỏi là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách những thức ăn tốt cho dạ dày.  Theo nghiên cứu của các chuyên gia khi ăn tỏi có thể ngăn ngừa được viêm dạ dày do vi khuẩn H.pylori gây ra. Đồng thời tỏi giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn làm giảm gánh nặng cho dạ dày. 

Những thực phẩm được chúng tôi tổng hợp trong bài viết trên đã giải đáp cho bạn về thắc mắc người đau dạ dày nên ăn gì? Mong rằng đây sẽ là thông tin bổ ích giúp bạn có thể áp dụng trên thực tế cho bản thân. Đặc biệt hỗ trợ người thân trong gia đình có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học nếu có ai bị đau dạ dày.