Cách chăm sóc sức khỏe tại nhà mùa dịch an toàn nhất

Cách chăm sóc sức khỏe tại nhà mùa dịch an toàn nhất

Admin - 23.02.2022 88 Lượt xem
Cách chăm sóc sức khỏe tại nhà mùa dịch an toàn nhất

Hiện nay, trong bối cảnh dịch Covid-19 luôn bùng phát, lây lan trên toàn thế giới. Mọi người dân đều cần có những biện pháp bảo vệ sức khỏe, hạn chế tối đa khả năng lây nhiễm. Trong bài viết dưới đây Noireview.com sẽ chia sẻ cho bạn đọc những cách chăm sóc sức khỏe tại nhà mùa dịch an toàn nhất. 

Cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch tại nhà an toàn

Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tại nhà mùa dịch?

Tập thể dục, vận động thể chất

Việc thường xuyên vận động sẽ giúp cơ thể tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp cơ thể tích cực sản sinh ra nhiều kháng thể khỏe mạnh, đào thải các chất độc hại ra ngoài. Dịch Covid-19 khiến bạn phải thường xuyên làm việc và học tập ở nhà thì việc tập thể dục thường xuyên còn giúp bạn giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn thoải mái hơn.

Nên tập thể dục, vận động cơ thể hàng ngày

Giữ vững tinh thần lạc quan

Giữ được một tinh thần thoải mái chính là một vị thuốc “thần dược” giúp bạn có thêm sức khỏe và sự tự tin để có thể chăm sóc bản thân tại nhà. Khi tinh thần thoải mái vui vẻ thì sức đề kháng của con người cũng sẽ tăng lên. Cách để có được một tinh thần thoải mái cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần sắp xếp lại thời gian biểu của mình sao cho hợp lý, cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi. Ăn uống đúng giờ, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc một ngày (7 đến 8 giờ đồng hồ).

Uống đủ nước

Trong cơ thể con người lượng nước chiếm tới hơn 70% khối lượng cơ thể. Nước giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố. Chính vì vậy bạn cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể nếu không sẽ dẫn tới tình trạng thiếu hụt nước khiến cơ thể mệt mỏi. Cơ thể mệt mỏi, suy yếu sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, vi rút có hại xâm nhập vào trong cơ thể. Do đó, Noireview.com có một lời khuyên dành cho bạn đó là bạn nên uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước/ngày để cơ thể tạo ra năng lượng. Đồng thời giúp hạn chế tình trạng thiếu nước khiến da nứt nẻ.

Có thể bạn chưa biết: Tác dụng của tỏi là gì?

Uống đủ nước để tăng thêm sức đề kháng

Vệ sinh sạch sẽ 

Đây có lẽ là điều quan trọng nhất trong những cách chăm sóc sức khỏe tại nhà mùa dịch mà Noireview.com muốn chia sẻ tới bạn đọc. Trong thời điểm dịch bệnh đang diễn biến ngày càng phức tạp việc bạn cần làm đó là phải rửa tay thường xuyên với xà phòng khử khuẩn. Làm sạch các đồ vật và thiết bị điện tử tiếp xúc trực tiếp với cơ thể nhiều lần trong ngày như điều khiển tivi, điện thoại, máy tính, tay nắm cửa, cầu thang, gương,… 

Tiêm phòng vắc xin đầy đủ 

Tiêm chủng là biện pháp tốt nhất giúp bạn có thể bảo vệ bản thân và gia đình trước sự lây lan của dịch Covid-19. Tuy không có khả năng tránh được 100% lây nhiễm nhưng các loại vắc xin sẽ làm hạn chế tối đa nguy cơ lây nhiễm và những rủi ro mà nó có thể mang tới. 

Nên tiêm phòng Vaccine đầy đủ

Đeo khẩu trang

Khẩu trang vật bất ly thân của cong người trong đại dịch. Tất cả mọi người bao gồm những trẻ em từ 2 tuổi trở lên nên đeo khẩu trang tại những nơi công cộng. Bắt buộc phải đeo tại những nơi đang có nguy cơ lây nhiễm cao. Đeo khẩu trang đúng cách sẽ giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh Covid-19.

>>>Có thể bạn quan tâm:

Top 5 loại thuốc tiểu đường tốt mới nhất hiện nay.

Những nguyên nhân và triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính ngày nay.

Luôn mang khẩu trang khi ra ngoài

Một số câu hỏi thường gặp phổ biến về Covid-19 hiện nay

Vì sao cần phải nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch bệnh?

Sức đề kháng giống như những “người vệ sĩ” giúp bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập bất hợp pháp từ vi rút corona hay các loại vi khuẩn vi rút gây hại khác. Sức đề kháng mạnh chứng tỏ hệ miễn dịch phát triển vô cùng tốt giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh.

Làm thế nào để phát hiện bản thân mắc Covid-19?

Thông thường những người bị mặc Covid-19 sẽ xuất hiện các triệu chứng sau đây:

  • Các triệu chứng thường gặp nhất: Người bệnh thường cảm thấy bị sốt kèm theo ho, cơ thể mệt mỏi. Mất vị giác và khứu giác.
  • Một số triệu chứng ít gặp hơn bệnh nhân có thể cảm thấy chỉ đau họng, đau đầu, cơ thể đau nhức, bị đi ngoài, mắt hoặc tay chân nổi những mẩn đỏ, sưng tấy.
  • Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời các trường hợp nghiêm trọng có thể xảy ra như khó thở, đau tức ngực. Bệnh nhân có thể mất khả năng nói và vận động.

Các triệu chứng thường sẽ xuất hiện sau khoảng 5 tới 6 ngày người mắc nhiễm bệnh. 

Cần phải làm gì khi biết bản thân đã mắc Covid-19

Việc đầu tiên cần làm đó là bạn phải tự cách ly bản thân với những người xung quanh. Thông báo cho những người đã tiếp xúc với bạn trong khoảng 15-20 phút để họ kịp thời khai báo y tế và cách ly.

Ngay khi thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu trên hãy tới ngay các cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi điện cho hotline của bộ y tế: 1900 3228/1900 9095 để được tư vấn và đưa ra phương pháp điều trị kịp thời.

Trên đây là tất cả những chia sẻ của Nơi Review về những cách chăm sóc sức khỏe tại nhà mùa dịch an toàn nhất. Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích cho các bạn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình tại nhà, chung tay, chung sức vượt qua giai đoạn khó khăn.